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经前期综合征饮食禁忌

日期:2008-10-29 16:29:11     来源:
 

  经前期综合征应避免的食品
  含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,更消耗体内储存的B族维生素,破坏碳水化合物的新陈代谢。
  乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,这些食物会破坏镁的吸收。
  巧克力使情绪失控:会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,增加人体对B族维生素的需求。
  糖会消耗B族维生素:糖消耗身体内B族维生素与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
  酒会毒害肝脏:消耗体内B族维生素与矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
  牛、猪与羊肉是高脂食品:吃过多会提高对矿物质的需求。
  高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。



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